一、站內優化程度：這個主要是根據友情鏈接交換的時候查看對方站點的情況，一般來講很多人都是粗略看下對方站點的友情鏈接是不是有不合規定的(鏈接工廠、nofollow標簽等)，但是筆者認為在交換的時候還要特別注意對方的網站站內優化程序，比如說關鍵詞加粗、站點keywords、面包屑導航等等這些，有兩條原則：

1、未做過任何優化的站點不交換;

2、自認為優化過度的站點不交換;

建議：對每個交換的網站有自己的評斷標準，上面兩種類型的站點都是兩個極端，對交換友情鏈接在說都是不利的，盡可能的找比較平衡些的，簡單的說下判斷技巧：可參考站長工具里面關鍵詞的排名情況判斷，一般對那些網站主關鍵詞長期排名比較靠前(站長工具歷史記錄查詢)的網站可重點交換。

二、友情鏈接指標

這個在SEO交換友情鏈接的時候要重點看：

1、友情鏈接是否合法(nofollow，搜索蜘蛛跳轉劫持等);

2、交叉鏈接不要做;

3、防止鏈接工廠(網站全是不相關的鏈接);

4、友情鏈接數量不要大于30;

最常見的就是上面說的三條，我們在跟對方的網站做友情鏈接的時候必須要特別注意交叉鏈接的情況，對于這種情況，在搜索引擎來看：友情鏈接是兩個站之間交換鏈接，交叉鏈接三個站或者更多站交換，這樣就違背了友情鏈接的根本。并且，如果對方跟你交換的是個鏈接工廠網站，很容易遭到搜素引擎懲罰而波及自己的站點。

建議：交換友情鏈接要慎重，對于自己判斷不清楚的鏈接(風險鏈接)，可以少加一個鏈接，走穩步路線是王道。